いびき・睡眠時無呼吸が増える？地球温暖化と睡眠障害の深い関係

いびき・無呼吸が増える？温暖化が私たちの睡眠に与える影響

私たちの健康は、地球の気温と密接につながっています。
近年、温暖化が進む中で、**「睡眠時無呼吸症候群（OSA）」**が増加する可能性が示されました。
今回は最新研究をもとに、温暖化とOSAの関係を3つの観点から分かりやすく解説します。

【温暖化で睡眠時無呼吸が増える？その仕組み】

キーワード：温暖化、睡眠時無呼吸、メカニズム

最新の国際研究によると、気温が高い日（平均27.3℃）は、低い日（6.4℃）に比べてOSAのリスクが約45％高まることが分かりました。
OSAは、寝ている間に呼吸が止まる病気で、いびきや日中の眠気、集中力低下を引き起こします。

特に、気温の上昇が睡眠の質を悪化させることが背景にあります。
暑さによって寝苦しくなり、浅い眠りや頻繁な目覚めが増えます。
その結果、気道が不安定になりやすく、無呼吸が悪化するのです。

研究では116,620人の記録を3年以上追跡し、数千万件の睡眠データからこの傾向が確認されました。
これだけ大規模に調べられたのは初めてのことです。

【健康・経済への影響は？無視できない負担】

キーワード：健康被害、経済損失、社会的影響

OSAは単なるいびきではなく、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病、高血圧のリスクを高める深刻な疾患です。
放置すると日常生活や命に関わる危険も増えます。

今回の研究によると、2023年には温暖化によるOSA増加で、約78万年分の健康寿命が失われたと推計されています。
さらに、仕事の効率低下や欠勤による経済損失は年間3兆円以上にのぼると試算されました。

将来的に気温が2℃以上上がると、この負担はさらに1.5～2倍に増えると警告されています。

【これからできる対策と心がけ】

キーワード：睡眠環境、対策、健康管理

温暖化をすぐに止めるのは難しいですが、個人でできる工夫もあります。

・寝室を涼しく保つ
扇風機やエアコン、冷感寝具を活用し、適温（20℃前後）を目指しましょう。

・体重管理
肥満はOSAの最大のリスク因子。適正体重を維持することが大切です。

・十分な睡眠時間の確保
寝苦しい夜でも6時間以上眠れるよう環境を整えましょう。

・いびきや日中の強い眠気があれば医療機関へ相談
治療を受けることで健康リスクを減らすことができます。

まとめ

地球温暖化は私たちの睡眠にも影響を及ぼし、睡眠時無呼吸症候群を増やすことが明らかになってきました。
将来的な健康被害を抑えるためにも、生活習慣の改善や住環境の工夫、そして必要に応じて医療を受けることが重要です。

当院では、睡眠時無呼吸症候群の検査（ポリソムノグラフィー）や治療（CPAP療法、生活指導）を行っています。
眠りの質に不安を感じる方は、お気軽にご相談ください。

引用情報

• Lechat B, Manners J, Pinilla L, et al. Global warming may increase the burden of obstructive sleep apnea. Nature Communications. 2025;16:5100. doi:10.1038/s41467-025-60218-1