食事中の「のど詰まり」対策｜背部叩打とハイムリック法をやさしく解説

はじめに

食事中に、急に苦しそうになり声が出ない。
これは「窒息（のど詰まり）」のサインかもしれません。

窒息は、数分で意識を失う危険な状態です。
救急車を待つだけでは間に合わないこともあります。

だからこそ、周りの人ができる応急処置を
知っておくことがとても大切です。

【観点①｜窒息に気づくポイント】

キーワード：声が出ない・強い咳ができない

窒息では、空気の通り道がふさがれます。
そのため、声が出ず、強く咳もできません。

「ゴホゴホ」と強く咳ができていれば、
まだ空気は通っています。

一方で、
・声が出ない
・苦しそうにのどを押さえる
・顔色が悪い
場合は、すぐ対応が必要です。

【観点②｜まず行う背部叩打（はいぶこうだ）】

キーワード：前かがみ・背中を強くたたく

まずは背部叩打から行います。
これは「背中をたたく」方法です。

本人を少し前かがみにします。
そして、肩甲骨の間を
手のひらの付け根で強く5回たたきます。

前かがみにする理由は、
詰まった物が外に出やすくするためです。

上を向かせるのは危険なので避けましょう。

【観点③｜改善しない時の腹部突き上げ】

キーワード：お腹を内側→上に押す

背中をたたいても取れない場合、
**腹部突き上げ（ハイムリック法）**を行います。

本人の後ろに立ち、
みぞおちの少し上に手を当てます。

そのまま
お腹の中に押し込む→上に引き上げる
動きを、素早く行います。

この方法は効果がありますが、
強くやりすぎるとケガの危険もあります。

必ず119番通報と同時進行で行ってください。

ここが大事なまとめ

・咳ができなければ窒息を疑う
・まずは背中をたたく
・ダメなら腹部突き上げ
・同時に必ず救急車を呼ぶ

「何もしない」より、
正しい応急処置をする方が助かる可能性が高い
ことが分かっています。

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引用・参考文献（まとめ）

• Igarashi Y, et al. Resuscitation Plus. 2025
  Efficacy of abdominal thrusts and back blows in foreign body airway obstruction
  https://doi.org/10.1016/j.resplu.2025.101016
• 日本蘇生協議会（JRC）救急蘇生ガイドライン
  https://jrc-cpr.org